Treino anaeróbico: focado nas pernas e no abdômen, pois estou com uma lesão chata no cotovelo que praticamente me impede de fazer treino com os membros superiores. Estou com dor de cotovelo... e não é aquela popular, não, na verdade é um treco chato chamado de epicondilite lateral (também conhecido como cotovelo de tenista). Mas tudo bem, isso não vai me impedir de retomar as atividades, apenas limitar algumas delas...
Treino aeróbico (ou aeróbio, nunca sei qual é o certo): como todo gordinho, tenho que cuidar das juntas. No caso de exercícios como corrida há um aumento nos impactos sofridos pelos joelhos. Então resolvi fazer o exercício nos simuladores de caminhadas (chamados de transport ou eliptical). Segue abaixo a comprovação dos pouco mais de 20 minutos de "caminhada" :-)
E aí, bora lá continuar no desafio de completar uma semana com atividades físicas e, principalmente, continuar nas semanas seguintes?
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